楊脩 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊脩高雄
ID 178517

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5.1 km | 00:23:44 | 04:41/km

日期: 2017-01-02 17:33 - 地點: 餐旅大學旁 - 平均心率: 179 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 04'38" / 04'38" / 04'25" / 04'36" / 05'20" / 02'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 76.56 km

Brooks Launch 2 累積 : 206.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

andy , 辜裕祥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'38"	00:09'16"
3	04'25"	00:13'41"
4	04'36"	00:18'17"
5	05'20"	00:23'37"
5.1	02'07"	00:23'44"

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朋友動態

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