Cecil Hsu 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
ID 7682

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10.3 km | 01:11:38 | 06:59/km

日期: 2017-04-02 21:59 - 地點: 台中市立體育場 - 平均心率: 61 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 43%

Pace: 06'25" / 06'55" / 06'12" / 06'10" / 06'01" / 08'25" / 06'08" / 08'26" / 06'08" / 08'54" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.53 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1000.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

HuiChe Tai, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'55"	00:13'20"
3	06'12"	00:19'32"
4	06'10"	00:25'42"
5	06'01"	00:31'43"
6	08'25"	00:40'08"
7	06'08"	00:46'16"
8	08'26"	00:54'42"
9	06'08"	01:00'50"
10	08'54"	01:09'44"
10.3	07'30"	01:11'38"

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