Vincent Chian 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chian 新竹
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106.9 km | 06:01:37 | 17.7 km/h

日期: 2013-10-27 08:54 - 總爬升: 1304 m - 卡路里: 4331 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

新竹

Vincent Chian

·

昨天才爬完五指山猴洞步道
咖逃屋緊的很所以臨時將目的地改為八五山不去宇老了
一個星期沒騎車平常又都練平路
果然爬的哎哎叫
網路說大橋前最後五公里很硬
我是覺得還好 (如果你從合興車站開始騎的話)
總之路況還不錯過了尖石鄉公所以後的路更好一些
是不錯的長緩坡練習路線缺點是展望不多

10月累積里程 : 408.65 km

Giant 2012 Defy 3

Android 上傳 | 11 years ago

阿得, 謝小哲和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-2.0 %
2	30.0	-2.9 %
3	40.4	-3.2 %
4	20.5	-2.7 %
5	21.1	4.2 %
6	14.0	-1.5 %
7	17.9	1.5 %
8	20.6	3.7 %
9	19.1	5.7 %
10	21.4	2.2 %
11	21.6	3.2 %
12	16.1	3.7 %
13	20.3	-3.2 %
14	18.5	4.2 %
15	24.3	1.5 %
16	23.4	2.8 %
17	18.8	-3.3 %
18	22.4	2.8 %
19	19.0	4.0 %
20	22.5	-1.8 %
21	18.6	3.4 %
22	16.4	7.8 %
23	21.1	-2.4 %
24	20.8	7.0 %
25	4.3	23.6 %
26	24.3	-5.8 %
27	25.9	-6.7 %
28	29.8	-4.0 %
29	24.5	6.2 %
30	17.6	6.5 %
31	20.3	15.0 %
32	22.0	8.5 %
33	24.2	-2.9 %
34	15.5	6.3 %
35	28.1	-4.9 %
36	22.1	-4.4 %
37	20.5	5.5 %
38	26.7	4.0 %
39	20.6	7.5 %
40	18.5	8.0 %
41	17.1	6.0 %
42	19.5	-5.8 %
43	23.5	-4.0 %
44	25.0	9.4 %
45	3.2	17.8 %
46	17.6	4.0 %
47	16.4	5.0 %
48	18.1	6.8 %
49	16.8	5.8 %
50	16.1	5.2 %
51	12.3	6.5 %
52	9.2	4.8 %
53	11.6	9.8 %
54	7.0	9.0 %
55	8.0	8.7 %
56	7.9	8.8 %
57	6.7	7.2 %
58	6.6	7.6 %
59	18.3	-7.6 %
60	42.4	-7.3 %
61	38.3	-4.6 %
62	37.5	-7.2 %
63	40.4	-6.3 %
64	43.4	-5.4 %
65	34.0	-4.0 %
66	33.6	-3.9 %
67	32.1	-2.6 %
68	33.0	-2.4 %
69	35.6	-3.4 %
70	35.6	-2.2 %
71	34.3	-3.5 %
72	35.0	-2.5 %
73	32.7	-3.6 %
74	7.4	8.2 %
75	20.5	4.0 %
76	30.5	-3.7 %
77	18.5	6.2 %
78	23.5	-5.1 %
79	38.7	-4.4 %
80	27.7	4.0 %
81	27.3	-3.4 %
82	27.3	-2.8 %
83	33.6	-2.1 %
84	26.1	-2.0 %
85	16.7	4.8 %
86	24.5	5.6 %
87	6.6	-4.0 %
88	23.2	-4.9 %
89	18.1	-1.7 %
90	28.8	-2.3 %
91	29.5	-4.8 %
92	31.6	-5.0 %
93	29.0	3.6 %
94	29.5	-7.2 %
95	28.8	4.8 %
96	18.0	-9.0 %
97	9.6	-11.8 %
98	24.2	-5.5 %
99	17.6	4.4 %
100	24.0	-3.8 %
101	23.4	-5.0 %
102	24.0	-4.0 %
103	23.7	5.0 %
104	18.8	6.4 %
105	14.6	8.3 %
106	23.2	-10.0 %
106.9	16.2	-4.8 %

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