林聖智 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

林聖智高雄
ID 261487

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3.0 km | 00:18:53 | 06:11/km

日期: 2017-03-30 18:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 164 Cal - 總步數: 2941 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'11" / 06'00" / 04'52" / 17'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.30 km

Mizuno Wave Amulet 7 Wide 累積 : 1223.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

許順富和林士程說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'00"	00:13'11"
3	04'52"	00:18'03"
3.0	17'32"	00:18'53"

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