smke 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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0.4 km | 00:04:44 | 11:57/km

日期: 2017-04-06 06:29 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 84 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 16'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 219.10 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1151.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Aska, 鴻達和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	16'52"	00:06'41"

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