Po-Chih Chen 2017/04/01 訓練日誌

Po-Chih Chen 高雄
ID 86826

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Po-Chih Chen

全馬 | 05:02:51 | 07:10/km | 第61馬

The 26rd Gyeongju Cherry Marathon / 慶州櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-04-01
成績	05:02:51
總名次	512 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

官方證書

Po-Chih Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'47")

00:30'47"

01:03'24"

10 km

(01:03'24")

00:32'37" (+01'50")

15 km

(01:37'22")

00:33'58" (+03'11")

01:08'43" (+05'19")

20 km

(02:12'07")

00:34'45" (+03'58")

25 km

(02:47'55")

00:35'48" (+05'01")

01:15'02" (+11'38")

30 km

(03:27'09")

00:39'14" (+08'27")

35 km

(04:07'10")

00:40'01" (+09'14")

01:21'17" (+17'53")

40 km

(04:48'26")

00:41'16" (+10'29")

Finish

(05:02:51)

日期: 2017-04-01 08:01 - 總爬升: 174 m - 地點: 韓國慶州，慶州塔 - 天氣: 陰有小雨 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 158

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'02")

1000 / 1000

06'26"

(12'17")

06'26" (+00'38")

1000 / 2000

06'12"

(18'29")

06'12" (+00'24")

1000 / 3000

05'48"

(24'18")

05'48"

1000 / 4000

06'28"

(30'46")

06'28" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Po-Chih Chen

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Po-Chih Chen

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賽後評分: 只有路線還可以，不過櫻花被前一天的雨打落不少也還沒全部綻放，只有兩站有香蕉跟巧克力餅，其他只有水及運動飲料，跑太慢回來，終點也都沒有東西吃了！感覺韓國慶州馬沒那麼友善，還是日本馬較好呀！
給 3 星

4月累積里程 : 151.95 km

adidas supernova glide 8 累積 : 990.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

潘睿震, Ryan 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'27"	00:12'18"
3	06'12"	00:18'30"
4	05'49"	00:24'19"
5	06'28"	00:30'47"
6	06'07"	00:36'54"
7	06'40"	00:43'34"
8	06'24"	00:49'58"
9	06'29"	00:56'27"
10	06'57"	01:03'24"
11	06'29"	01:09'53"
12	06'39"	01:16'32"
13	07'00"	01:23'32"
14	06'48"	01:30'20"
15	07'02"	01:37'22"
16	06'54"	01:44'16"
17	06'47"	01:51'03"
18	06'53"	01:57'56"
19	07'04"	02:05'00"
20	07'07"	02:12'07"
21	07'00"	02:19'07"
22	07'11"	02:26'18"
23	07'02"	02:33'20"
24	07'02"	02:40'22"
25	07'33"	02:47'55"
26	07'17"	02:55'12"
27	07'15"	03:02'27"
28	07'19"	03:09'46"
29	08'00"	03:17'46"
30	09'23"	03:27'09"
31	08'02"	03:35'11"
32	08'02"	03:43'13"
33	07'37"	03:50'50"
34	07'55"	03:58'45"
35	08'25"	04:07'10"
36	08'04"	04:15'14"
37	08'22"	04:23'36"
38	08'42"	04:32'18"
39	07'49"	04:40'07"
40	08'19"	04:48'26"
41	07'47"	04:56'13"
41.9	07'28"	05:03'10"