林蘇榮 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林蘇榮基隆
ID 216819

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:48:26 | 05:08/km | 第7半馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	01:48:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'10")

00:15'10" (+14'45")

00:15'35" (+14'15")

10 km

(00:15'35")

00:00'25"

15 km

(00:16'02")

00:00'27" (+00'02")

00:01'20"

20 km

(00:16'55")

00:00'53" (+00'28")

Finish

(01:48:26)

日期: 2017-04-09 06:01 - 總爬升: 604 m - 地點: 桃園永安漁港 - 天氣: 太陽天 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'10" (+04'53")

1004 / 1004

2

04'47"

(09'59")

04'44" (+04'27")

1008 / 2013

3

05'16"

(15'15")

00'17"

17668 / 19681

4

04'44"

(19'59")

04'36" (+04'19")

1028 / 20709

5

04'44"

(24'43")

04'33" (+04'16")

1038 / 21748

展開計圈分析

基隆

林蘇榮

·

基隆

林蘇榮

·

賽前宣言: GO GO GO ～

賽後評分: 補給不優
給 4 星

4月累積里程 : 140.04 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 陳睿勝和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'47"	00:09'59"
3	04'48"	00:14'47"
4	00'15"	00:15'02"
5	00'08"	00:15'10"
6	00'05"	00:15'15"
7	00'05"	00:15'20"
8	00'05"	00:15'25"
9	00'05"	00:15'30"
10	00'05"	00:15'35"
11	00'06"	00:15'41"
12	00'05"	00:15'46"
13	00'06"	00:15'52"
14	00'05"	00:15'57"
15	00'05"	00:16'02"
16	00'05"	00:16'07"
17	00'05"	00:16'12"
18	00'05"	00:16'17"
19	00'05"	00:16'22"
20	00'33"	00:16'55"
21	04'03"	00:20'58"
22	04'40"	00:25'38"
23	04'55"	00:30'33"
24	03'48"	00:34'21"
25	05'04"	00:39'25"
26	04'25"	00:43'50"
27	04'39"	00:48'29"
28	05'26"	00:53'55"
29	04'05"	00:58'00"
30	05'03"	01:03'03"
31	05'16"	01:08'19"
32	05'40"	01:13'59"
33	05'13"	01:19'12"
34	05'12"	01:24'24"
35	05'49"	01:30'13"
36	05'33"	01:35'46"
37	05'16"	01:41'02"
38	05'50"	01:46'52"
20.9	00'-11"	01:50'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km