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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    326 位追隨者
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    shadow (LDS超馬團)
    6.0 km | 00:51:03 | 08:28/km
    日期: 2013-11-03 07:28 - 地點: 巡田水繞操場 - 天氣: 多雲轉晴。充滿希望的早晨陽光灑下 - 平均心率: 62 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
    Pace: 07'22" / 09'55" / 08'33" / 08'33" / 06'37" / 09'45" / 11'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'29"  (07'29")
    		07'25" (+00'49")1008 / 1008
    2
    10'04"  (17'33")
    		09'54" (+03'18")1015 / 2023
    3
    08'27"  (26'00")
    		08'26" (+01'50")1001 / 3025
    4
    08'35"  (34'35")
    		08'29" (+01'53")1011 / 4037
    5
    06'41"  (41'16")
    		06'36"1012 / 5049
    6
    09'47"  (51'03")
    		10'01" (+03'25")976 / 6026
    彰化
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    shadow (LDS超馬團)
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    平日上班時間，早起晨跑，在日出得早天氣暖和甚至有些熱的夏天，似乎容易得多

    時序邁入秋季，日出時間漸晚，偶而鋒面接近天涼，被窩相對暖和得多，要早起離開暖暖的被窩有時真是種挑戰啊 XD

    假日通常沒有時間問題，多賴床一下多睡一會，晚些出門跑步還是很OK的。今天就是如此，撐到7點半才出門跑步
    巡田水途中碰巧遇到割稻機收割稻子。一口氣還碰到兩台。拍照紀念。還有田中小徑旁的屋子，幾天沒見，原本只有鋼骨搭成的骨架，現已貼上了部分鐵皮，進度真快

    沐浴在早上的陽光下，影子映在稻田中，看起來也挺不錯的 @

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 131.83 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1986.7 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    曾少均, li mien-chun 和其他 20 人說推
    · 留言
    Doremi 照片好美
    2013-11-04 19:54 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'22"00:07'22"
    209'55"00:17'17"
    308'33"00:25'50"
    408'33"00:34'23"
    506'37"00:41'00"
    609'45"00:50'45"
    6.011'25"00:51'03"

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