10.0 km | 00:40:38 | 04:03/km日期: 2017-04-12 16:01 - 地點: 土城運動場 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 7838 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 60%
Pace: 03'51" / 03'58" / 04'00" / 04'09" / 04'07" / 04'05" / 04'06" / 04'06" / 04'07" / 04'02" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'49" | 1005 / 1005 | 199 / 130 |
| 2 | | 03'58" (+00'09") | 1007 / 2012 | 197 / 127 |
| 3 | | 03'58" (+00'09") | 1009 / 3022 | 195 / 128 |
| 4 | | 04'04" (+00'15") | 1004 / 4027 | 192 / 127 |
| 5 | | 04'06" (+00'17") | 1008 / 5036 | 191 / 126 |
| 6 | | 04'02" (+00'13") | 1000 / 6036 | 191 / 129 |
| 7 | | 04'05" (+00'16") | 1000 / 7037 | 191 / 127 |
| 8 | | 04'05" (+00'16") | 1003 / 8040 | 190 / 128 |
| 9 | | 04'07" (+00'18") | 1010 / 9050 | 190 / 127 |
| 10 | | 03'59" (+00'10") | 1008 / 10059 | 190 / 131 |
數據終於上傳完成，應該是MW系統的問題！因為先前那一小時，大家都沒辦法上傳數據
土城運動中心重量訓練一小時，之後跑操場速耐力10k，40分38秒完成，均速403，沒達成均速355，途中有小學生擋道，細雨中有幾段帶有小逆風，近期狀況已調整完成，星期天的追火車跑最後一棒的8.4k，距離為第二長，就盡力衝吧！
4月累積里程 :
340.21 km 
Saucony virrata 累積 :
2628.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'51" | 00:03'51" |
| 2 | 03'58" | 00:07'49" |
| 3 | 04'00" | 00:11'49" |
| 4 | 04'09" | 00:15'58" |
| 5 | 04'07" | 00:20'05" |
| 6 | 04'05" | 00:24'10" |
| 7 | 04'06" | 00:28'16" |
| 8 | 04'06" | 00:32'22" |
| 9 | 04'07" | 00:36'29" |
| 10 | 04'02" | 00:40'31" |
| 10.0 | 06'42" | 00:40'38" |
展開計圈分析
留言 
