Kukini 2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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5.3 km | 00:32:30 | 06:11/km

日期: 2017-04-11 06:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'49" / 06'16" / 06'21" / 06'29" / 06'08" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.12 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 1339.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

larrywengtw, 光明RUN-511 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'16"	00:12'05"
3	06'21"	00:18'26"
4	06'29"	00:24'55"
5	06'08"	00:31'03"
5.3	05'39"	00:32'29"

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成績 : 01:07:05

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