Lawrison 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 266945

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24.0 km | 02:48:37 | 07:01/km | 第7半馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:48:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'28")

00:32'28" (+00'53")

01:06'34"

10 km

(01:06'34")

00:34'06" (+02'31")

15 km

(01:38'09")

00:31'35"

01:08'22" (+01'48")

20 km

(02:14'56")

00:36'47" (+05'12")

Finish

(02:48:37)

日期: 2017-04-09 06:03 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 1377 Cal - 總步數: 20588 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'45" (+01'09")

1003 / 1003

163 / 90

2

06'04"

(12'51")

06'02" (+00'26")

1004 / 2007

169 / 97

3

06'24"

(19'15")

06'25" (+00'49")

995 / 3003

155 / 100

4

06'00"

(25'15")

06'00" (+00'24")

998 / 4001

171 / 97

5

07'17"

(32'32")

07'14" (+01'38")

1006 / 5008

135 / 101

展開計圈分析

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Lawrison

·

賽前宣言: go.

賽後評分: NA.
給 4 星

4月累積里程 : 124.96 km

Sketchers GoRun 4 Go Run 4 累積 : 303.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

aaaaaspring(志雄), 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'04"	00:12'51"
3	06'24"	00:19'15"
4	06'00"	00:25'15"
5	07'13"	00:32'28"
6	06'12"	00:38'40"
7	07'47"	00:46'27"
8	07'05"	00:53'32"
9	06'15"	00:59'47"
10	06'47"	01:06'34"
11	05'37"	01:12'11"
12	05'36"	01:17'47"
13	06'10"	01:23'57"
14	08'13"	01:32'10"
15	05'59"	01:38'09"
16	08'17"	01:46'26"
17	07'10"	01:53'36"
18	06'21"	01:59'57"
19	09'15"	02:09'12"
20	05'44"	02:14'56"
21	06'35"	02:21'31"
22	11'51"	02:33'22"
22.3	58'59"	02:48'37"

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