Kukini 2017/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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3.0 km | 00:18:13 | 06:01/km

日期: 2017-04-13 07:20 - 平均心率: 133 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 06'15" / 06'08" / 05'43" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.12 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 1339.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

larrywengtw, 101B小麥哥和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'08"	00:12'23"
3	05'43"	00:18'06"
3.0	04'25"	00:18'12"

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