妮維雅 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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7.5 km | 00:55:44 | 07:28/km

日期: 2017-04-16 05:03 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 微熱~ - 平均心率: 139 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 07'35" / 07'22" / 07'39" / 07'17" / 07'39" / 07'35" / 07'28" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'50")

07'18" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'36"

(22'26")

07'36" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'12"

(29'38")

07'12"

1000 / 4000

5

07'36"

(37'14")

07'36" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

Eric 和吳明誠說推

·

時間，不停留。
眷戀曾經記錄的每一刻。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.95 km

ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kevin Cha, chenx2chin 和其他 34 人說推

·

觀看另 3 則留言

David 早安~週三運動愉快^_^

2017-04-19 08:24 ·

1 個人推

施勝元早安，親愛的好友，又是最美好一天的開始，祝福您運動健康快樂！

2017-04-21 08:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'22"	00:14'57"
3	07'39"	00:22'36"
4	07'17"	00:29'53"
5	07'39"	00:37'32"
6	07'35"	00:45'07"
7	07'28"	00:52'35"
7.5	07'54"	00:56'11"

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