鄭智隆 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智隆台中
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2.6 km | 00:14:00 | 05:27/km

日期: 2017-04-18 19:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'34" / 05'13" / 05'42" /

夜跑，逢甲(熱身)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.13 km

Asics 虎走3(螢光黃) 累積 : 1388.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

戴政彥, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'13"	00:10'47"
2.6	05'42"	00:14'00"

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成績 : 02:20:17

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