12.0 km | 01:11:40 | 05:58/km日期: 2017-04-17 18:51 - 地點: 竹118石光 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 181 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 13103 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 05'46" / 06'05" / 05'03" / 04'57" / 05'00" / 07'19" / 05'52" / 05'44" / 05'49" / 06'29" / 06'09" / 06'27" / 01'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" (+01'03") | 1003 / 1003 | 186 / 89 |
2 | | 06'04" (+01'10") | 1003 / 2006 | 174 / 94 |
3 | | 05'02" (+00'08") | 1000 / 3006 | 193 / 102 |
4 | | 04'54" | 1009 / 4015 | 193 / 105 |
5 | | 05'00" (+00'06") | 1009 / 5025 | 191 / 104 |
6 | | 07'28" (+02'34") | 1007 / 6032 | 149 / 89 |
7 | | 06'05" (+01'11") | 1001 / 7034 | 186 / 88 |
8 | | 05'46" (+00'52") | 1005 / 8039 | 193 / 89 |
9 | | 05'59" (+01'05") | 1000 / 9040 | 186 / 89 |
10 | | 06'15" (+01'21") | 1009 / 10049 | 186 / 85 |
11 | | 06'02" (+01'08") | 1007 / 11057 | 188 / 87 |
12 | | 06'41" (+01'47") | 999 / 12056 | 178 / 83 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
209.82 km ASICS 虎走TS4 累積 :
984.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 06'05" | 00:11'51" |
3 | 05'03" | 00:16'54" |
4 | 04'57" | 00:21'51" |
5 | 05'00" | 00:26'51" |
6 | 07'19" | 00:34'10" |
7 | 05'52" | 00:40'02" |
8 | 05'44" | 00:45'46" |
9 | 05'49" | 00:51'35" |
10 | 06'29" | 00:58'04" |
11 | 06'09" | 01:04'13" |
12 | 06'27" | 01:10'40" |
12.0 | -1250'00" | 01:11'40" |