妮維雅 2017/04/17 訓練日誌

妮維雅高雄
ID 168298

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妮維雅

10.1 km | 01:27:37 | 08:41/km

日期: 2017-04-17 20:47 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'29" / 06'07" / 06'18" / 06'06" / 06'20" / 06'52" / 12'23" / 12'30" / 12'18" / 11'57" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'23")

1000 / 1000

06'01"

(12'25")

06'01"

1000 / 2000

06'16"

(18'41")

06'16" (+00'15")

1000 / 3000

06'01"

(24'42")

06'01"

1000 / 4000

06'17"

(30'59")

06'17" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

吳明誠說推

留言

世界很大，人心很雜，哪能不遇到小人?
紅塵很深，人世浮華，哪能沒有煩心事?

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.95 km

ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

David, Kevin Cha 和其他 37 人說推

留言

觀看另 9 則留言

美美雅:晚安，好喜歡妳分享的這二句話，運動紓壓愉快喔！

2017-04-22 20:34 ·

1 個人推

許芳懿午安！這二句話說的真貼切^_^

2017-04-24 13:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'07"	00:12'36"
3	06'18"	00:18'54"
4	06'06"	00:25'00"
5	06'20"	00:31'20"
6	06'52"	00:38'12"
7	12'23"	00:50'35"
8	12'30"	01:03'05"
9	12'18"	01:15'23"
10	11'57"	01:27'20"
10.1	12'27"	01:28'16"