Umin (巫明) 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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10.1 km | 01:09:12 | 06:52/km

日期: 2017-04-19 16:42 - 平均心率: 86 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 08'04" / 06'30" / 06'45" / 07'04" / 06'56" / 06'46" / 06'36" / 06'45" / 06'35" / 06'19" / 13'32" /

赤空~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.89 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15479.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

無尾熊, 宅宅男🏠 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'30"	00:14'34"
3	06'45"	00:21'19"
4	07'04"	00:28'23"
5	06'56"	00:35'19"
6	06'46"	00:42'05"
7	06'36"	00:48'41"
8	06'45"	00:55'26"
9	06'35"	01:02'01"
10	06'19"	01:08'20"
10.1	13'32"	01:09'12"

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