10.0 km | 00:58:06 | 05:47/km日期: 2017-04-19 05:20 - 總爬升: 156 m - 地點: 竹16..水土保持 - 天氣: 涼啊 - 平均心率: 105 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 10619 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
Pace: 05'31" / 05'46" / 05'52" / 05'59" / 06'00" / 06'06" / 06'03" / 04'51" / 05'44" / 06'01" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+00'41") | 1001 / 1001 | 179 / 100 |
| 2 | | 05'45" (+00'55") | 1001 / 2003 | 185 / 93 |
| 3 | | 05'51" (+01'01") | 1001 / 3004 | 183 / 92 |
| 4 | | 05'56" (+01'06") | 1004 / 4009 | 183 / 91 |
| 5 | | 06'00" (+01'10") | 1001 / 5010 | 179 / 92 |
| 6 | | 06'05" (+01'15") | 1002 / 6012 | 185 / 88 |
| 7 | | 06'04" (+01'14") | 1004 / 7017 | 186 / 88 |
| 8 | | 04'50" | 1002 / 8020 | 172 / 119 |
| 9 | | 05'41" (+00'51") | 1007 / 9027 | 182 / 96 |
| 10 | | 06'00" (+01'10") | 1000 / 10028 | 184 / 90 |
| 11 | | 05'38" (+00'48") | 38 / 10066 | 175 / 101 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
209.82 km 
ASICS 虎走TS4 累積 :
984.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'46" | 00:11'17" |
| 3 | 05'52" | 00:17'09" |
| 4 | 05'59" | 00:23'08" |
| 5 | 06'00" | 00:29'08" |
| 6 | 06'06" | 00:35'14" |
| 7 | 06'03" | 00:41'17" |
| 8 | 04'51" | 00:46'08" |
| 9 | 05'44" | 00:51'52" |
| 10 | 06'01" | 00:57'53" |
| 10.0 | 05'38" | 00:58'06" |
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