keith chan 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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7.2 km | 00:53:42 | 07:28/km

日期: 2017-04-17 21:36 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 26度 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 09'13" / 06'10" / 06'16" / 06'10" / 06'32" / 09'24" / 06'26" / 19'37" /

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keith chan

22:30關門前一小時人少可蛇形跑

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keith chan

26度比日間32度舒服多了

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keith chan

第三次試丫拖,完全沒有問題

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復活節假期last day, hoilday！我真係好愛你😍

4月累積里程 : 31.71 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Ya Ya Wong, 悠跑andy 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	06'10"	00:15'23"
3	06'16"	00:21'39"
4	06'10"	00:27'49"
5	06'32"	00:34'21"
6	09'24"	00:43'45"
7	06'26"	00:50'11"
7.2	19'56"	00:53'43"

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成績 : 01:07:05

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