Charlie Tsaw 2017/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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15.4 km | 00:49:54 | 18.5 km/h

日期: 2017-04-21 05:50 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

18.65 (-21.35)

995 / 995

2

03'21"

(06'34")

18.00 (-22.00)

1002 / 1997

3

02'43"

(09'17")

23.53 (-16.47)

1059 / 3057

4

02'52"

(12'09")

20.93 (-19.07)

998 / 4055

5

02'57"

(15'06")

20.57 (-19.43)

1006 / 5061

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嘉義

Charlie Tsaw

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嘉義

Charlie Tsaw

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悠閒的早晨~

4月累積里程 : 536.61 km

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J, Liu 和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 校長晚安
謝謝喔！

2017-04-21 20:01 ·

1 個人推

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安運動愉快~

2017-04-21 21:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-8.5 %
2	17.9	-11.0 %
3	23.5	-9.0 %
4	20.8	-7.2 %
5	20.8	13.8 %
6	20.6	-5.9 %
7	8.4	16.0 %
8	27.1	-4.5 %
9	16.3	5.3 %
10	18.2	9.2 %
11	16.4	5.0 %
12	17.6	4.7 %
13	27.1	-3.0 %
14	39.1	-5.4 %
15	23.4	-18.2 %
15.4	9.9	-5.7 %

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