MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
阿琨
彰化
ID 21732
176 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
阿琨
半馬
|
01:34:54
|
04:29/km
|
第4半馬
2013太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2013-11-02
成績
01:34:54
總名次
123 / 3561
分組名次
43 / 1183
平均速度
04:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'56")
00:24'56" (+02'56")
00:47'15" (+01'51")
10 km
(00:47'15")
00:22'19" (+00'19")
15 km
(01:10'39")
00:23'24" (+01'24")
00:45'24"
20 km
(01:32'39")
00:22'00"
Finish
(01:34:54)
日期:
2013-11-02 07:01
-
總爬升:
342 m
-
地點:
太魯閣
-
天氣:
有風有雨
-
平均心率:
89
-
卡路里:
1139 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
73%
彰化
阿
琨
·
留言
彰化
阿
琨
·
留言
跑回來時忘了按錶!哈…還真的有零星落石,蠻可怕的
賽前宣言:
抽的到嗎@@
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
168.55 km
XT 上傳
| 11 years ago
蘭迪
,
lydia
和其他
71
人說推
·
留言
觀看另 26 則留言
ESONG
恭喜完賽!
2013-11-02 22:24 ·
洪元隆(培英慢跑)
好快!
2013-11-02 22:34 ·
Chih Yuan Lin
太強惹!
2013-11-02 22:35 ·
阮思兆
太厲害了!
2013-11-02 22:54 ·
Bill
讚啦恭喜阿琨兄漂亮完成比賽.
2013-11-02 22:57 ·
Wallace
恭喜完賽!!
2013-11-02 23:00 ·
Jane Lu
下雨天且是山路馬,還能這樣快的速度,厲害厲害!恭喜完賽!
2013-11-02 23:27 ·
1
個人推
winy
恭喜完賽哦!!
2013-11-02 23:30 ·
風島-才
恭喜完賽!
2013-11-03 09:09 ·
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽!恭喜破PB~超棒的速度*.*
2013-11-03 11:03 ·
1
個人推
kaikai
恭喜完賽!
2013-11-03 11:08 ·
阿琨
感謝大家~因為昨天有下雨又刮風所以顯的特別涼!還沒跑就全身溼透了,ㄎㄎ!
winy大:你赤腳的速度會不會太快啦!看不到車尾燈了
Jane Lu:雖說是山路,不過坡度並不會很抖!相信你參加的話也一定是亮眼的成績,下禮拜田中初馬一起加油囉!
yuanlung&阮副:你們二個今天跑139赤足才是真的強大又快勒,嚇屬輪了!
chih yuan lin:你也很強啊,我看你的日誌也是嚇嚇叫!
志任兄:你的速度也很快啊,看你連平常自主性半馬也是超快的
2013-11-03 11:28 ·
3
個人推
Stanley Huang(阿德)
恭喜漂亮成績完賽
2013-11-03 11:33 ·
1
個人推
Albert Lee
讚讚讚 恭喜完賽 ^^
2013-11-03 16:34 ·
aming183
就說你超強的了,恭禧喔
2013-11-03 19:47 ·
阿琨
stanley Huang&Albert LEE:二位謝啦也恭喜你們順利完賽
阿明大,謝啦!!!如果后里馬有足21k的話,那我太馬也算有小破自已的pb了,ㄏㄏ
2013-11-03 20:50 ·
2
個人推
George
100分內的要辦桌捏!
2013-11-03 21:23 ·
阿琨
嗯………辦桌,下禮拜的田中馬讓你吃到飽喔!!!
2013-11-03 21:27 ·
1
個人推
顏大程
強.
2013-11-03 21:28 ·
K.UEI
厲害,恭喜完賽!
2013-11-03 21:28 ·
1
個人推
onion
哇!好厲害哦,成績超棒的!恭喜漂亮完賽!
2013-11-04 08:59 ·
1
個人推
Min
恭喜玩賽!太強了!
2013-11-04 13:18 ·
1
個人推
大嬸慈慢慢跑(欣慈)
你好帥,恭喜又創個人紀錄^^
2013-11-04 22:18 ·
1
個人推
阿琨
小慈媽這還得要感謝你們139怪物團各位老大的陪練LDS&LSD啊!
2013-11-04 22:46 ·
jijay
哇~實力堅強~我們晶片時間差不多呢~恭喜完賽~!
2013-11-05 01:08 ·
阿琨
jijay 傑哥謝啦!你哥很會跑,你比他還會跑,恐怖的一對兄弟!ㄏㄏ
2013-11-05 07:37 ·
何國寶Eddie
琨大速度真快,高手一枚! 恭喜!
2013-11-07 10:42 ·
阿琨
何大哥謝啦~!!恭喜你也順利完賽
2013-11-08 07:17 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'34"
00:06'34"
2
04'34"
00:11'08"
3
04'26"
00:15'34"
4
04'33"
00:20'07"
5
04'49"
00:24'56"
6
04'45"
00:29'41"
7
04'37"
00:34'18"
8
04'27"
00:38'45"
9
04'18"
00:43'03"
10
04'12"
00:47'15"
11
04'34"
00:51'49"
12
04'31"
00:56'20"
13
04'52"
01:01'12"
14
04'40"
01:05'52"
15
04'47"
01:10'39"
16
04'39"
01:15'18"
17
03'59"
01:19'17"
18
04'00"
01:23'17"
19
04'01"
01:27'18"
20
05'21"
01:32'39"
21
04'00"
01:36'39"
21.0
-16'-39"
01:37'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:45
|
06:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:15
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:51
|
06:09/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:49
|
05:38/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:20:18
|
07:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:33
|
06:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:01
|
06:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:22:49
|
05:41/km
randallkwo
上傳了新日誌
22.2 km
|
02:52:02
|
07:44/km
EM
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:17
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:39:10
|
07:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:55:44
|
08:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:47
|
24:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
01:09:33
|
16:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:30:39
|
21:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:19:31
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.9 km
|
03:16:35
|
15:12/km
EM
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:25
|
06:24/km
EM
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:11
|
06:02/km
EM
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:17:25
|
06:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:30:27
|
08:34/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
16.9 km
|
01:46:45
|
06:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:43
|
04:44/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :