吳文雄-饗食天團 2017/04/20 訓練日誌

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

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吳文雄-饗食天團

11.4 km | 01:01:20 | 05:23/km

日期: 2017-04-20 04:56 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 05'23" / 05'13" / 05'17" / 05'17" / 05'22" / 05'31" / 05'19" / 05'34" / 05'39" / 05'20" / 05'17" / 05'30" /

基本訓練

4月累積里程 : 213.88 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

蔡耿熊, 👣（咖麻安哪兆🤪 和其他 3 人說推

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吳文雄-饗食天團昨天捐完500CC後，今早果真跑不動

2017-04-20 06:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'13"	00:10'36"
3	05'17"	00:15'53"
4	05'17"	00:21'10"
5	05'22"	00:26'32"
6	05'31"	00:32'03"
7	05'19"	00:37'22"
8	05'34"	00:42'56"
9	05'39"	00:48'35"
10	05'20"	00:53'55"
11	05'17"	00:59'12"
11.4	05'32"	01:01'21"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h