Joyce Wu Joyce 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Wu Joyce 台中
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1.0 km | 00:08:27 | 08:21/km

日期: 2017-04-17 20:51 - 平均心率: 124 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 1387 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 07'43" / 78'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'20"

(08'20")

08'17"

1004 / 1004

165 / 72

2

00'07"

(08'27")

09'29" (+01'12")

12 / 1016

77 / 136

恢復走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.36 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

郭淑貞, 宏和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
1.0	63'41"	00:08'30"

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