Miles Chiang 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Miles Chiang 新北市
ID 77471

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:53:07 | 05:31/km | 第48馬

第19回長野馬拉松／長野マラソン

官方成績
日期	2017-04-16
成績	03:53:07
總名次	- / -
分組名次	2068 / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09" (+04'51")

00:53'49" (+04'42")

10 km

(00:53'49")

00:24'40" (+00'22")

15 km

(01:18'07")

00:24'18"

00:49'07"

20 km

(01:42'56")

00:24'49" (+00'31")

25 km

(02:07'54")

00:24'58" (+00'40")

00:51'10" (+02'03")

30 km

(02:34'06")

00:26'12" (+01'54")

35 km

(03:02'13")

00:28'07" (+03'49")

00:59'50" (+10'43")

40 km

(03:33'56")

00:31'43" (+07'25")

Finish

(03:53:07)

日期: 2017-04-16 07:30 - 總爬升: 240 m - 地點: 日本長野縣 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 176

賽後評分: 櫻花、白頭山巒，風景非常美麗，廁所較少，補給正規。
給 4 星

4月累積里程 : 201.83 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 178.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

薄荷無尾熊, 林富田和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	05'27"	00:13'46"
3	04'59"	00:18'45"
4	05'24"	00:24'09"
5	05'00"	00:29'09"
6	05'18"	00:34'27"
7	04'43"	00:39'10"
8	04'57"	00:44'07"
9	04'57"	00:49'04"
10	04'45"	00:53'49"
11	04'48"	00:58'37"
12	04'56"	01:03'33"
13	04'50"	01:08'23"
14	04'47"	01:13'10"
15	04'57"	01:18'07"
16	04'46"	01:22'53"
17	04'49"	01:27'42"
18	05'06"	01:32'48"
19	04'54"	01:37'42"
20	05'14"	01:42'56"
21	05'15"	01:48'11"
22	04'48"	01:52'59"
23	04'59"	01:57'58"
24	05'01"	02:02'59"
25	04'55"	02:07'54"
26	05'19"	02:13'13"
27	05'19"	02:18'32"
28	05'10"	02:23'42"
29	05'19"	02:29'01"
30	05'05"	02:34'06"
31	05'32"	02:39'38"
32	05'20"	02:44'58"
33	05'52"	02:50'50"
34	05'33"	02:56'23"
35	05'50"	03:02'13"
36	05'24"	03:07'37"
37	06'02"	03:13'39"
38	06'33"	03:20'12"
39	06'42"	03:26'54"
40	07'02"	03:33'56"
41	07'23"	03:41'19"
42	07'19"	03:48'38"
42.7	06'23"	03:53'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km