12.4 km | 01:36:34 | 07:45/km日期: 2017-04-23 09:09 - 總爬升: 441 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1118 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 07'49" / 07'57" / 06'42" / 06'17" / 06'56" / 07'57" / 07'54" / 08'07" / 08'53" / 08'34" / 09'17" / 07'07" / 09'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" | 10000 / 10000 |
2 | | 07'59" (+00'17") | 2436 / 12436 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
131.03 km ![](images/shoe.png)
asics TJR289 累積 :
389.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 07'57" | 00:15'46" |
3 | 06'42" | 00:22'28" |
4 | 06'17" | 00:28'45" |
5 | 06'56" | 00:35'41" |
6 | 07'57" | 00:43'38" |
7 | 07'54" | 00:51'32" |
8 | 08'07" | 00:59'39" |
9 | 08'53" | 01:08'32" |
10 | 08'34" | 01:17'06" |
11 | 09'17" | 01:26'23" |
12 | 07'07" | 01:33'30" |
12.4 | 09'32" | 01:37'40" |