10.0 km | 00:53:51 | 05:22/km日期: 2017-04-25 21:15 - 地點: 永和福和橋下 - 平均心率: 173 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9034 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 04'54" / 05'03" / 05'18" / 05'49" / 05'20" / 05'26" / 05'24" / 05'26" / 05'29" / 05'36" / 09'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'52" | 1006 / 1006 | 171 / 119 |
2 | | 05'01" (+00'09") | 1003 / 2009 | 172 / 115 |
3 | | 05'16" (+00'24") | 1004 / 3014 | 170 / 111 |
4 | | 05'47" (+00'55") | 1004 / 4019 | 152 / 113 |
5 | | 05'21" (+00'29") | 1005 / 5024 | 171 / 108 |
6 | | 05'22" (+00'30") | 1003 / 6027 | 172 / 108 |
7 | | 05'25" (+00'33") | 1006 / 7033 | 171 / 107 |
8 | | 05'22" (+00'30") | 1001 / 8035 | 171 / 108 |
9 | | 05'31" (+00'39") | 1002 / 9038 | 170 / 106 |
10 | | 05'32" (+00'40") | 1001 / 10039 | 155 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
38.11 km ![](images/shoe.png)
Nike 便宜的跑鞋 累積 :
367.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 05'03" | 00:09'57" |
3 | 05'18" | 00:15'15" |
4 | 05'49" | 00:21'04" |
5 | 05'20" | 00:26'24" |
6 | 05'26" | 00:31'50" |
7 | 05'24" | 00:37'14" |
8 | 05'26" | 00:42'40" |
9 | 05'29" | 00:48'09" |
10 | 05'36" | 00:53'45" |
10.0 | 08'55" | 00:53'51" |