Alan Kuo 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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5.2 km | 00:33:26 | 06:28/km

日期: 2017-04-20 06:13 - 地點: 成大 - 天氣: 熱 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 06'59" / 06'06" / 06'31" / 06'28" / 06'21" / 06'21" /

跑完後座力強大的長城馬後，至今兩腳還在鐵腿狀態，今天來恢復跑。前3K 穿Y拖，後2K赤足慢慢跑。

4月累積里程 : 147.17 km

母子鱷魚氣墊ㄚ拖二代累積 : 319.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), Aunt Brian 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'06"	00:13'05"
3	06'31"	00:19'36"
4	06'28"	00:26'04"
5	06'21"	00:32'25"
5.2	06'19"	00:33'26"

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