寶琳-球 2012/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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日期: 2012-08-23 21:10 - 卡路里: 168 Cal

台北市

寶琳-球

這可不是受傷唷！這是醫生特別教我的舒適保護膝蓋的包紮方法、以及防止足弓過度使用造成塌陷包紮法，真的比貼布還舒服。不過我回到家這彈性繃帶也全被那無情風雨弄濕了…拆！

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今天首先要感謝的是RunMan 吳大哥，再來描述今天的活動狀況。
1)醫生交待的動作，做了兩組下來怎麼感覺是在做核心肌群訓練啊！
2)隨意抬抬腿拉拉筋

今天終於完成寶生堂之行了，五點半就趕快擠進去，掛到現場13號，折騰了好幾個小時…診察、針灸、推拿、調整骨架、站立拉後腿筋3分鐘；醫生很有耐心的教我好多東西...晚上跑要避開什麼地方、什麼時段跑較有益、要做什麼樣的運動來加強等等，從大太陽的天氣到八點多結束我的門診已經變成好大的風雨了啊！

手動上傳 | 12 years ago

自由, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 25 人說推

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觀看另 9 則留言

王頌愷 (JJ) 喂喂喂~~偶聽到了喔,應該不是這樣的吧,應該是相反才對(^^),因為吳大哥說過很想跑進4小時,所以偶騎車拿愛的鞭子一路跟崔囉,這樣多好啊~~ ^^

2012-08-24 23:03 ·

Run365 要跑SUB4前次國道馬就想嘗試，結果前半段操的太厲害，後半段整個爆掉，最後是扛著70公斤的肉體回終點，教訓不可不謂不慘烈，所以後來就忘掉成績這回事，跑馬快樂就好，若不小心破4那也是應該水到渠成，不需要勉強這才是正確的觀念吧！

2012-08-25 17:47 ·

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