jason0527 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
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7.0 km | 00:33:46 | 04:48/km

日期: 2013-11-05 19:08 - 地點: 廣源科學園區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 04'45" / 04'33" / 04'26" / 05'15" / 04'40" / 05'10" / 04'51" / 00'00" /

今天為了激發同事的潛能，一開始就衝刺，不然每次都在那邊裝死，衝出去之後，我的速度越來越慢，同事還可以維持的住，漸漸的離我越來越遠，看不到車尾燈，只好盡量維持住速度，最終還維持五分速內

11月累積里程 : 210.57 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

piyulee, vic huang 和其他 39 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'33"	00:09'18"
3	04'26"	00:13'44"
4	05'15"	00:18'59"
5	04'40"	00:23'39"
6	05'10"	00:28'49"
7	04'51"	00:33'40"
7.0	--'--"	00:33'40"

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