馮粉圓 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

馮粉圓基隆
ID 76595

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半馬 | 02:37:38 | 07:28/km | 第7半馬

官方成績
日期	2017-04-23
成績	02:37:38
總名次	4355 / 9100
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'59")

00:40'59" (+05'00")

01:16'58" (+01'08")

10 km

(01:16'58")

00:35'59"

15 km

(01:55'05")

00:38'07" (+02'08")

01:15'50"

20 km

(02:32'48")

00:37'43" (+01'44")

Finish

(02:37:38)

日期: 2017-04-23 05:30 - 總爬升: 172 m - 天氣: 陰天 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

10'53" (+04'04")

1000 / 1000

2

07'04"

(17'57")

07'04" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'49"

(24'47")

06'49"

1000 / 3000

4

07'59"

(32'46")

07'59" (+01'10")

1000 / 4000

5

07'17"

(40'03")

07'17" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 陪跑...希望不負期待

賽後評分: 賽前廁所太少..導致已經鳴槍都還在等廁所; 另外獎牌居然不夠! 這真的扯
給 3 星

4月累積里程 : 72.16 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 489.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, chunchi wu 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	08'14"	00:18'54"
3	06'48"	00:25'42"
4	08'00"	00:33'42"
5	07'17"	00:40'59"
6	06'58"	00:47'57"
7	07'11"	00:55'08"
8	06'50"	01:01'58"
9	06'59"	01:08'57"
10	08'01"	01:16'58"
11	07'17"	01:24'15"
12	07'35"	01:31'50"
13	08'07"	01:39'57"
14	07'19"	01:47'16"
15	07'49"	01:55'05"
16	07'35"	02:02'40"
17	07'43"	02:10'23"
18	07'18"	02:17'41"
19	07'11"	02:24'52"
20	07'56"	02:32'48"
21	07'23"	02:40'11"
21.3	06'31"	02:42'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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