11.2 km | 01:21:52 | 07:16/km日期: 2017-04-23 16:10 - 總爬升: 238 m - 地點: 金龍湖畔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 46%
Pace: 05'40" / 06'00" / 07'11" / 08'27" / 06'41" / 07'05" / 08'05" / 07'43" / 07'00" / 08'01" / 08'17" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+01'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'26" (+02'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'04" (+01'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'04" (+02'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'43" (+02'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'59" (+01'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'01" (+02'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'17" (+02'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'04" (+01'25") | 241 / 11241 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
96.61 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
535.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 06'00" | 00:11'40" |
| 3 | 07'11" | 00:18'51" |
| 4 | 08'27" | 00:27'18" |
| 5 | 06'41" | 00:33'59" |
| 6 | 07'05" | 00:41'04" |
| 7 | 08'05" | 00:49'09" |
| 8 | 07'43" | 00:56'52" |
| 9 | 07'00" | 01:03'52" |
| 10 | 08'01" | 01:11'53" |
| 11 | 08'17" | 01:20'10" |
| 11.2 | 07'07" | 01:21'53" |
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