10.9 km | 00:57:48 | 05:18/km日期: 2017-04-24 17:00 - 地點: 恆春 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 682 Cal - 總步數: 10183 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 47%
Pace: 05'36" / 05'11" / 05'00" / 05'33" / 05'42" / 05'00" / 05'10" / 06'05" / 04'50" / 05'10" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'43") | 1005 / 1005 | 180 / 99 |
2 | | 05'09" (+00'19") | 1003 / 2009 | 182 / 106 |
3 | | 04'59" (+00'09") | 1000 / 3009 | 180 / 110 |
4 | | 05'34" (+00'44") | 1001 / 4010 | 172 / 104 |
5 | | 05'41" (+00'51") | 1000 / 5010 | 168 / 104 |
6 | | 05'03" (+00'13") | 1010 / 6021 | 180 / 109 |
7 | | 05'06" (+00'16") | 1002 / 7024 | 181 / 108 |
8 | | 06'02" (+01'12") | 1009 / 8034 | 146 / 113 |
9 | | 04'50" | 1009 / 9043 | 182 / 113 |
10 | | 05'06" (+00'16") | 1000 / 10044 | 185 / 105 |
11 | | 05'02" (+00'12") | 877 / 10922 | 185 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
52.78 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
304.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'11" | 00:10'47" |
3 | 05'00" | 00:15'47" |
4 | 05'33" | 00:21'20" |
5 | 05'42" | 00:27'02" |
6 | 05'00" | 00:32'02" |
7 | 05'10" | 00:37'12" |
8 | 06'05" | 00:43'17" |
9 | 04'50" | 00:48'07" |
10 | 05'10" | 00:53'17" |
10.9 | 05'14" | 00:57'53" |