2019.01.12-陽明山馬（第１１９馬）

１１９馬 - 濃霧（分組第一）

黯然銷魂的陽明山超馬賽
多數跑友一聽到『風櫃嘴』
馬上就望之卻步、不寒而慄、腿軟龜縮
寧可選擇參加路線平坦的渣打馬拉松
路線太硬，導致報名人數稀少
全馬組僅180人

高手幾乎都跑去參加隔天的渣打馬拉松
導致『山中無老虎，猴子稱大王』
小嫩嫩弱弱跑04：50：03，均速06：56
居然讓我僥倖撈到『分組第一』，金頌！
『放對位置，比跑得快還要來得重要』

從至善國中出發
連續10公里上坡直上風櫃嘴
自虐久了，反而會『樂在其中』、『甘之如飴』
孤獨享受雙腿炸裂的自虐快感
可惜賽前僅練跑兩次，合計16K
上坡欲振乏力，跑跑走走
折騰了老半天，花了1小時12分才攻頂
攻上風櫃嘴之後的下坡，也不好跑
超馬協會選擇跑左邊那一條路下山
快到折返點時，，還硬塞陡坡
山路上上下下起伏，不時有抽筋的感覺
回程的上坡，也一整個大爆走
好不容易才重新返回風櫃嘴
熟悉的路線，沿路加速輾人，金頌！
最後6K的下坡山路，跑得很辛苦
體力已耗盡8成，放慢又怕後面追兵跟上
還好最後沒放掉，完賽才知道第二名跟我差3分鐘
差不多距離500公尺左右，真驚險

超馬協會舉辦的陽明山馬，近幾年真的進步很多
□使用環保杯，減少垃圾量
□場地放置軟墊，給跑者賽後休息拉筋
□計時晶片與號碼布合體，先進！
□五歲一組，分組名次大放送
□提供參賽者選號，更是首創
□賽後還有熱騰騰的雞絲麵，美味

至善國中比賽場地離家非常近，
騎機車也僅需18分鐘
已列入每年必跑之賽事
4/14樂活盃，不同單位舉辦
要再來挑戰一次
每次跑完都有意猶未盡、
欲罷不能的感覺

garmin紀錄
https://connect.garmin.com/modern/activity/3292702563

超馬協會-報名網站
http://www.ctau.org.tw/news/a2018-01-13-%E9%99%BD%E6%98%8E%E5%B1%B1%E8%B6%85%E7%B4%9A%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%EF%BC%88%E5%8D%B3%E5%B0%87%E9%96%8B%E5%A7%8B%E5%A0%B1%E5%90%8D%EF%BC%89/

運動筆記-相簿
https://running.biji.co/index.php?q=album&act=gallery_album&competition_id=5762&subtitle=2019%20%E9%99%BD%E6%98%8E%E5%B1%B1%E8%B6%85%E7%B4%9A%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE

個人馬拉松普查↓
http://www.taipeimarathon.org.tw/survey/grade_detail.aspx?id=1865

上屆參賽相簿
https://www.facebook.com/ceo.huang/media_set?set=a.10210810965139467&type=3