山不耐熱 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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8.2 km | 04:51:45 | 35:31/km

日期: 2017-05-01 08:07 - 總爬升: 684 m - 地點: 新竹鵝公髻山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 25'12" / 41'28" / 50'07" / 183'56" / 32'11" / 27'53" / 23'04" / 98'45" / 39'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'12"

(25'12")

25'12" (+02'18")

1000 / 1000

2

41'22"

(01:06'34")

41'22" (+18'28")

1000 / 2000

3

50'12"

(01:56'47")

50'12" (+27'18")

1000 / 3000

4

52'10"

(02:48'58")

52'10" (+29'16")

1000 / 4000

5

32'11"

(03:21'09")

32'11" (+09'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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5/1 連假最後一天不跑步
鵝公髻山+山上人家
爬山兼旅遊賞風景
第ㄧ登山口上，山上人家下
距離8.2k，總爬升746m
有點陡，但不難爬
只是天氣很熱
山上是避暑好去處
人很多，消費很貴
感謝義哥帶隊，辛苦背很多物資

5月累積里程 : 230.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Reborn, 林志昌和其他 14 人說推

·

陳立仁很漂亮好棒的行程，很可惜沒跟到

2017-05-02 08:21 ·

1 個人推

金發黃早安

2017-05-02 10:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'12"	00:25'12"
2	41'28"	01:06'40"
3	50'07"	01:56'47"
4	183'56"	05:00'43"
5	32'11"	05:32'54"
6	27'53"	06:00'47"
7	23'04"	06:23'51"
8	98'45"	08:02'36"
8.2	39'48"	08:11'01"

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成績 : 01:07:05

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