3.1 km | 00:16:02 | 05:05/km日期: 2017-04-27 19:30 - 地點: 粉嶺 - 平均心率: 137 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 05'15" / 03'59" / 05'55" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'59" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+01'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+01'58") | 147 / 3147 |
Warm up run with 1K fast to test fitness
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
274.40 km 
Nike Air Zoom Elite 9 累積 :
49.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 03'59" | 00:09'14" |
| 3 | 05'55" | 00:15'09" |
| 3.1 | 05'59" | 00:16'02" |
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