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    JhihHao Jhang 花蓮
    ID 92386
    30 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JhihHao Jhang 
    半馬 | 01:51:07 | 05:16/km | 第13半馬
    2017長濱雙浪金剛馬拉松
    官方成績
    日期2017-05-07
    成績01:51:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'24")
    		00:24'24" (+00'21")00:48'27"
    10 km(00:48'27")
    		00:24'03"
    15 km(01:13'14")
    		00:24'47" (+00'44")00:50'00" (+01'33")
    20 km(01:38'27")
    		00:25'13" (+01'10")
    Finish(01:51:07)

    日期: 2017-05-07 05:30 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+01'10")1000 / 1000
    2
    05'06"  (10'38")
    		05'06" (+00'44")1000 / 2000
    3
    04'45"  (15'23")
    		04'45" (+00'23")1000 / 3000
    4
    04'22"  (19'46")
    		04'22"1000 / 4000
    5
    04'28"  (24'15")
    		04'28" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (28'56")
    		04'41" (+00'19")1000 / 6000
    7
    04'46"  (33'43")
    		04'46" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'01"  (38'44")
    		05'01" (+00'39")1000 / 8000
    9
    04'46"  (43'31")
    		04'46" (+00'24")1000 / 9000
    10
    04'47"  (48'18")
    		04'47" (+00'25")1000 / 10000
    11
    04'49"  (53'08")
    		04'49" (+00'27")1000 / 11000
    12
    04'54"  (58'02")
    		04'54" (+00'32")1000 / 12000
    13
    04'59"  (01:03'02")
    		04'59" (+00'37")1000 / 13000
    14
    04'43"  (01:07'46")
    		04'43" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'07"  (01:12'53")
    		05'07" (+00'45")1000 / 15000
    16
    04'55"  (01:17'48")
    		04'55" (+00'33")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:23'05")
    		05'17" (+00'55")1000 / 17000
    18
    04'51"  (01:27'57")
    		04'51" (+00'29")1000 / 18000
    19
    04'56"  (01:32'53")
    		04'56" (+00'34")1000 / 19000
    20
    05'06"  (01:37'59")
    		05'06" (+00'44")1000 / 20000
    21
    05'26"  (01:43'25")
    		05'26" (+01'04")1000 / 21000
    22
    05'30"  (01:48'56")
    		05'30" (+01'08")1000 / 22000

    熱死我了！

    賽後評分: 小而美的比賽 一路拉拉隊的聲音不間斷，跑起來好有感 哈！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區137~16665~79%
    2:M馬拉松配速區166~18779~89%
    3:T乳酸耐力區187~19489~92%
    4:A無氧耐力區194~20592~97.5%
    5:I最大耗氧區205~21197.5~100%
    最大心率為211 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 54.93 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    楊家恩, 馬紹 和其他 7 人說推
    · 留言
    楊家恩 厲害哦
    2017-05-14 06:37 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'06"00:10'39"
    304'45"00:15'24"
    404'23"00:19'47"
    504'37"00:24'24"
    604'41"00:29'05"
    704'47"00:33'52"
    805'01"00:38'53"
    904'47"00:43'40"
    1004'47"00:48'27"
    1104'50"00:53'17"
    1204'54"00:58'11"
    1305'00"01:03'11"
    1404'44"01:07'55"
    1505'19"01:13'14"
    1604'55"01:18'09"
    1705'24"01:23'33"
    1804'52"01:28'25"
    1904'56"01:33'21"
    2005'06"01:38'27"
    2105'26"01:43'53"
    2205'31"01:49'24"
    22.206'06"01:50'26"

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