功成成功 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
ID 107754

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半馬 | 02:19:12 | 06:35/km | 第19半馬

2017長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	02:19:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'59")

00:30'59" (+01'56")

01:01'05"

10 km

(01:01'05")

00:30'06" (+01'03")

15 km

(01:30'08")

00:29'03"

01:01'34" (+00'29")

20 km

(02:02'39")

00:32'31" (+03'28")

Finish

(02:19:12)

日期: 2017-05-07 05:30 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'20")

997 / 997

2

07'21"

(13'49")

07'19" (+02'11")

1004 / 2001

3

06'18"

(20'07")

06'18" (+01'10")

999 / 3001

4

05'19"

(25'26")

05'20" (+00'12")

995 / 3996

5

05'33"

(30'59")

05'29" (+00'21")

1009 / 5006

展開計圈分析

台東

功成成功

·

賽前宣言: ...........

賽後評分: 熱，熱，熱
給 5 星

5月累積里程 : 100.57 km

夾腳拖３代第N雙累積 : 5209.9 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 7 years ago

敏❤️, 周殷鼎和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

易爾恭喜完賽

2017-05-07 15:33 ·

1 個人推

洲豈止一個“強”字了得！

2017-05-07 19:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'15"	00:13'49"
3	06'18"	00:20'07"
4	05'24"	00:25'31"
5	05'28"	00:30'59"
6	05'46"	00:36'45"
7	06'13"	00:42'58"
8	06'17"	00:49'15"
9	05'55"	00:55'10"
10	05'55"	01:01'05"
11	06'06"	01:07'11"
12	05'54"	01:13'05"
13	05'50"	01:18'55"
14	05'10"	01:24'05"
15	06'03"	01:30'08"
16	05'34"	01:35'42"
17	07'37"	01:43'19"
18	05'49"	01:49'08"
19	07'05"	01:56'13"
20	06'26"	02:02'39"
21	06'52"	02:09'31"
22	07'12"	02:16'43"
22.2	11'17"	02:19'12"

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