Ken0830 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ken0830 高雄
ID 193636

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半馬 | 02:31:29 | 07:10/km | 第17半馬

2017長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	02:31:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44" (+00'25")

01:01'03"

10 km

(01:01'03")

00:30'19"

15 km

(01:32'30")

00:31'27" (+01'08")

01:09'57" (+08'54")

20 km

(02:11'00")

00:38'30" (+08'11")

Finish

(02:31:29)

日期: 2017-05-07 05:30 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 1405 Cal - 總步數: 21934 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'21" (+00'54")

1000 / 1000

165 / 95

2

06'56"

(13'18")

06'53" (+01'26")

1005 / 2005

164 / 88

3

06'12"

(19'30")

06'08" (+00'41")

1008 / 3013

165 / 98

4

05'28"

(24'58")

05'27"

1000 / 4014

166 / 110

5

05'46"

(30'44")

05'44" (+00'17")

1004 / 5018

168 / 103

展開計圈分析

賽後評分: 補給點多，風景美麗
給 5 星

5月累積里程 : 60.20 km

adidas boston4 累積 : 368.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 吳仲傑和其他 3 人說推

·

吳仲傑哇。宏宏最近好認真

2017-05-07 10:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'56"	00:13'18"
3	06'09"	00:19'27"
4	05'31"	00:24'58"
5	05'46"	00:30'44"
6	05'51"	00:36'35"
7	06'01"	00:42'36"
8	06'25"	00:49'01"
9	05'56"	00:54'57"
10	06'06"	01:01'03"
11	06'01"	01:07'04"
12	06'02"	01:13'06"
13	06'43"	01:19'49"
14	05'46"	01:25'35"
15	06'55"	01:32'30"
16	06'17"	01:38'47"
17	08'17"	01:47'04"
18	06'23"	01:53'27"
19	11'03"	02:04'30"
20	06'30"	02:11'00"
21	07'49"	02:18'49"
22	09'07"	02:27'56"
22.5	06'59"	02:31'29"

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