半馬 | 02:03:50 | 05:52/km | 第8半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-05-07 |
| 成績 | 02:03:50 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:52/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'37" | 00:50'05" |
| 00:25'28" (+00'51") |
| 00:26'54" (+02'17") | 00:58'58" (+08'53") |
| 00:32'04" (+07'27") |
|
日期: 2017-05-07 05:30 - 總爬升: 240 m - 地點: 長濱國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 183 - 卡路里: 1166 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" (+00'51") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'10" (+00'38") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'22" (+00'50") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'07" (+00'35") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'48" (+01'16") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'52" (+01'20") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'18" (+02'46") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'35" (+01'03") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'06" (+02'34") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'07" (+01'35") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 07'42" (+03'10") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'45" (+02'13") | 1000 / 22000 |
月跑量不足用老本在跑的結果就是10k之後慢慢享受美景，哈哈
賽前宣言: 緊跟宇豪列車半馬挑戰sub100分
賽後評分: 風景很美居民很熱情，活動路線規劃沒太大問題，只是台東的太陽真的太強大了哈哈，但下次會再來。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
120.75 km 
Asics 虎走5(藍) 累積 :
255.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'31" | 00:10'25" |
| 3 | 04'58" | 00:15'23" |
| 4 | 04'32" | 00:19'55" |
| 5 | 04'42" | 00:24'37" |
| 6 | 04'51" | 00:29'28" |
| 7 | 04'56" | 00:34'24" |
| 8 | 05'28" | 00:39'52" |
| 9 | 05'00" | 00:44'52" |
| 10 | 05'13" | 00:50'05" |
| 11 | 05'24" | 00:55'29" |
| 12 | 05'11" | 01:00'40" |
| 13 | 05'23" | 01:06'03" |
| 14 | 05'08" | 01:11'11" |
| 15 | 05'48" | 01:16'59" |
| 16 | 05'53" | 01:22'52" |
| 17 | 07'18" | 01:30'10" |
| 18 | 05'35" | 01:35'45" |
| 19 | 07'06" | 01:42'51" |
| 20 | 06'12" | 01:49'03" |
| 21 | 07'38" | 01:56'41" |
| 22 | 06'46" | 02:03'27" |
| 22.1 | 04'22" | 02:03'51" |
展開計圈分析
留言 
