Quincy Mok 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Quincy Mok 香港
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16.5 km | 01:45:52 | 06:25/km

日期: 2017-05-07 08:33 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'04" / 07'14" / 14'39" / 06'26" / 06'17" / 07'06" / 20'36" / 06'19" / 26'27" / 08'46" / 16'56" / 06'16" / 06'04" / 06'07" / 05'59" / 10'31" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'04")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'17")

07'13" (+01'14")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'55")

06'38" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'25"

(27'21")

06'25" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'16"

(33'38")

06'16" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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5月累積里程 : 105.11 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 309.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'14"	00:14'18"
3	14'39"	00:28'57"
4	06'26"	00:35'23"
5	06'17"	00:41'40"
6	07'06"	00:48'46"
7	20'36"	01:09'22"
8	06'19"	01:15'41"
9	26'27"	01:42'08"
10	08'46"	01:50'54"
11	16'56"	02:07'50"
12	06'16"	02:14'06"
13	06'04"	02:20'10"
14	06'07"	02:26'17"
15	05'59"	02:32'16"
16	10'31"	02:42'47"
16.5	05'48"	02:45'27"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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