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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
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    neo
    全馬 | 05:33:37 | 07:54/km | 第113馬
    2017太平山雲端漫步活動公益路跑
    官方成績
    日期2017-05-07
    成績05:33:37
    總名次350 / 1011
    分組名次78 / 242
    平均速度07:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'52")
    		00:34'52"01:10'37"
    10 km(01:10'37")
    		00:35'45" (+00'53")
    15 km(01:52'04")
    		00:41'27" (+06'35")01:22'42" (+12'05")
    20 km(02:33'19")
    		00:41'15" (+06'23")
    25 km(03:15'18")
    		00:41'59" (+07'07")01:30'38" (+20'01")
    30 km(04:03'57")
    		00:48'39" (+13'47")
    35 km(04:44'20")
    		00:40'23" (+05'31")01:17'40" (+07'03")
    40 km(05:21'37")
    		00:37'17" (+02'25")
    Finish(05:33:37)

    日期: 2017-05-07 06:31 - 總爬升: 882 m - 地點: 太平山 - 天氣: 晴轉濃霧 - 平均心率: 147 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'26"  (07'26")
    		07'26" (+01'32")1000 / 1000
    2
    06'44"  (14'10")
    		06'44" (+00'50")1000 / 2000
    3
    06'10"  (20'20")
    		06'10" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'54"  (26'15")
    		05'54"1000 / 4000
    5
    08'35"  (34'50")
    		08'35" (+02'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'52"  (43'43")
    		08'52" (+02'58")1000 / 6000
    7
    06'12"  (49'56")
    		06'12" (+00'18")1000 / 7000
    8
    07'19"  (57'15")
    		07'19" (+01'25")1000 / 8000
    9
    06'38"  (01:03'54")
    		06'38" (+00'44")1000 / 9000
    10
    06'42"  (01:10'36")
    		06'42" (+00'48")1000 / 10000
    11
    08'30"  (01:19'06")
    		08'30" (+02'36")1000 / 11000
    12
    06'32"  (01:25'39")
    		06'32" (+00'38")1000 / 12000
    13
    06'33"  (01:32'12")
    		06'33" (+00'39")1000 / 13000
    14
    07'25"  (01:39'37")
    		07'25" (+01'31")1000 / 14000
    15
    12'25"  (01:52'03")
    		12'25" (+06'31")1000 / 15000
    16
    06'25"  (01:58'29")
    		06'25" (+00'31")1000 / 16000
    17
    06'15"  (02:04'45")
    		06'15" (+00'21")1000 / 17000
    18
    11'47"  (02:16'32")
    		11'47" (+05'53")1000 / 18000
    19
    10'34"  (02:27'07")
    		10'34" (+04'40")1000 / 19000
    20
    06'11"  (02:33'18")
    		06'11" (+00'17")1000 / 20000
    21
    09'39"  (02:42'57")
    		09'39" (+03'45")1000 / 21000
    22
    06'33"  (02:49'30")
    		06'33" (+00'39")1000 / 22000
    23
    06'12"  (02:55'43")
    		06'12" (+00'18")1000 / 23000
    24
    06'14"  (03:01'57")
    		06'14" (+00'20")1000 / 24000
    25
    13'19"  (03:15'17")
    		13'19" (+07'25")1000 / 25000
    26
    09'15"  (03:24'32")
    		09'15" (+03'21")1000 / 26000
    27
    11'12"  (03:35'44")
    		11'12" (+05'18")1000 / 27000
    28
    10'07"  (03:45'51")
    		10'07" (+04'13")1000 / 28000
    29
    07'33"  (03:53'24")
    		07'33" (+01'39")1000 / 29000
    30
    10'32"  (04:03'56")
    		10'32" (+04'38")1000 / 30000
    31
    06'26"  (04:10'23")
    		06'26" (+00'32")1000 / 31000
    32
    10'40"  (04:21'03")
    		10'40" (+04'46")1000 / 32000
    33
    06'18"  (04:27'22")
    		06'18" (+00'24")1000 / 33000
    34
    07'17"  (04:34'39")
    		07'17" (+01'23")1000 / 34000
    35
    09'39"  (04:44'19")
    		09'39" (+03'45")1000 / 35000
    36
    06'47"  (04:51'06")
    		06'47" (+00'53")1000 / 36000
    37
    08'35"  (04:59'42")
    		08'35" (+02'41")1000 / 37000
    38
    06'19"  (05:06'01")
    		06'19" (+00'25")1000 / 38000
    39
    08'49"  (05:14'51")
    		08'49" (+02'55")1000 / 39000
    40
    06'45"  (05:21'36")
    		06'45" (+00'51")1000 / 40000
    41
    06'31"  (05:28'08")
    		06'31" (+00'37")1000 / 41000
    42
    04'27"  (05:32'35")
    		06'15" (+00'21")711 / 41711
    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 空氣好，賽道優美！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 216.26 km SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅 累積 : 2367.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳士弘, 莊淑如-RUN希望 和其他 27 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'27"00:07'27"
    206'44"00:14'11"
    306'10"00:20'21"
    405'55"00:26'16"
    508'36"00:34'52"
    608'52"00:43'44"
    706'13"00:49'57"
    807'19"00:57'16"
    906'39"01:03'55"
    1006'42"01:10'37"
    1108'30"01:19'07"
    1206'33"01:25'40"
    1306'33"01:32'13"
    1407'25"01:39'38"
    1512'26"01:52'04"
    1606'26"01:58'30"
    1706'16"02:04'46"
    1811'47"02:16'33"
    1910'35"02:27'08"
    2006'11"02:33'19"
    2109'39"02:42'58"
    2206'34"02:49'32"
    2306'12"02:55'44"
    2406'15"03:01'59"
    2513'19"03:15'18"
    2609'15"03:24'33"
    2711'12"03:35'45"
    2810'07"03:45'52"
    2907'33"03:53'25"
    3010'32"04:03'57"
    3106'27"04:10'24"
    3210'41"04:21'05"
    3306'18"04:27'23"
    3407'18"04:34'41"
    3509'39"04:44'20"
    3606'47"04:51'07"
    3708'36"04:59'43"
    3806'19"05:06'02"
    3908'50"05:14'52"
    4006'45"05:21'37"
    4106'32"05:28'09"
    41.706'15"05:32'36"

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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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