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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    8.9 km | 00:49:11 | 05:32/km
    日期: 2017-05-12 04:45 - 地點: 中壢區 - 天氣: 舒適微風☁ - 平均心率: 131 - 卡路里: 431 Cal - 總步數: 8870 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
    Pace: 05'39" / 05'25" / 05'33" / 05'33" / 05'38" / 05'36" / 05'24" / 05'35" / 05'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'37" (+00'16")1005 / 1005180 / 98
    2
    05'28"  (11'07")
    		05'24" (+00'03")1009 / 2014181 / 101
    3
    05'29"  (16'36")
    		05'28" (+00'07")1000 / 3015183 / 99
    4
    05'33"  (22'09")
    		05'31" (+00'10")1005 / 4020180 / 100
    5
    05'40"  (27'49")
    		05'37" (+00'16")1008 / 5028181 / 98
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (33'25")
    		05'34" (+00'13")1005 / 6034182 / 98
    7
    05'23"  (38'48")
    		05'21"1005 / 7039182 / 102
    8
    05'35"  (44'23")
    		05'32" (+00'11")1007 / 8046179 / 100
    9
    04'44"  (49'07")
    		05'22" (+00'01")880 / 8927173 / 107
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    早安 朋友們
    基本訓練，輕鬆緩跑維持跑感

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 538.36 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    zaquitar.踩可達, Ina 和其他 101 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    楊孝忠 曾兄 早 運動愉快
    2017-05-12 05:45 ·
     2 個人推
    LML 是故意跑888嗎
    2017-05-12 05:55 ·
     2 個人推
    David 曾兄。 早安～小週末運動愉快^_^
    2017-05-12 06:03 ·
     2 個人推
    Allen簡吉良 早安，運動快樂！
    2017-05-12 06:17 ·
     2 個人推
    劉正福 早安，888一定發順心運動愉快。
    2017-05-12 06:21 ·
     2 個人推
    smallping 明天加油哦
    2017-05-12 06:28 ·
     2 個人推
    林奕杰 曾兄
    晨跑愉快
    2017-05-12 06:30 ·
     2 個人推
    陳世明 早安，運動愉快
    2017-05-12 06:46 ·
     2 個人推
    許芳懿 早安運動快樂*\(^o^)/*
    又是發發發吉祥好數字
    2017-05-12 06:47 ·
     2 個人推
    周啟瑞 曾兄早安，早晨運動愉快
    2017-05-12 06:54 ·
     2 個人推
    瑤瑤 曾大哥早安啊！運動愉快呦！
    2017-05-12 06:56 ·
     2 個人推
    Kendy 早安～
    2017-05-12 06:58 ·
     2 個人推
    @張小弟@ 曾兄早安，888一路8
    2017-05-12 07:00 ·
     2 個人推
    余清富 早、東方漸白，緩跑愉快！
    2017-05-12 07:12 ·
     2 個人推
    新明(Simmons) 早安！輕鬆緩跑愉快！
    2017-05-12 07:16 ·
     2 個人推
    蔡國華 早安 運動愉快
    2017-05-12 07:30 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 早安~運動愉悅
    2017-05-12 07:34 ·
     2 個人推
    吳晉賢 早安愉快。
    2017-05-12 07:45 ·
     2 個人推
    鄭伯 曾兄早安~
    2017-05-12 07:47 ·
     2 個人推
    🌿淑 琴🌿 敖早~您們都起得好早，運動愉快喔！
    2017-05-12 08:21 ·
     2 個人推
    Weller 豐富充實的運動日誌啊！
    2017-05-12 08:31 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 早安，運動愉快。
    2017-05-12 08:33 ·
     2 個人推
    施勝元 耿兄早安，親愛的好友， 又是最美好一天的開始，珍惜我們有健康的身體，祝福您運動健康快樂！
    2017-05-12 09:00 ·
     2 個人推
    金發黃 曾兄早安
    2017-05-12 09:19 ·
     2 個人推
    max 烽耿兄:早安~運動愉快!
    2017-05-12 09:23 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 早安
    天天順心愉悅^_^
    2017-05-12 09:30 ·
     2 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 烽耿兄早安安:
    04:45 - 真是敖早啊~運動順心、平安。
    2017-05-12 09:38 ·
     2 個人推
    黃宏仲 曾兄 午安！

    運動快樂。
    2017-05-12 11:04 ·
     2 個人推
    陳怡文 晨跑愉快
    2017-05-12 11:30 ·
     2 個人推
    興祥 午安 888運動愉快:-)
    2017-05-12 12:19 ·
     2 個人推
    吳善詠 曾兄運動愉快明天加油
    2017-05-12 13:04 ·
     2 個人推
    J 午安！小週末運動愉快！
    2017-05-12 13:25 ·
     2 個人推
    Chief Lunger 烽耿兄傍晚好～您過獎了啦！我知道自己的實力～明天的高手不少，能撿分組就很開心了^_^
    2017-05-12 18:05 ·
     2 個人推
    Louis 烽耿兄~每天早上叫太陽公公起床，實在厲害!
    2017-05-12 18:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'25"00:11'04"
    305'33"00:16'37"
    405'33"00:22'10"
    505'38"00:27'48"
    605'36"00:33'24"
    705'24"00:38'48"
    805'35"00:44'23"
    8.905'26"00:49'11"

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