揚登 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
ID 10946

100 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:40:21 | 06:38/km | 第111馬

2017桃園航空城全國馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	04:40:21
總名次	145 / 503
分組名次	50 / 106
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'24")

00:30'24" (+02'44")

00:58'46"

10 km

(00:58'46")

00:28'22" (+00'42")

15 km

(01:29'53")

00:31'07" (+03'27")

01:04'34" (+05'48")

20 km

(02:03'20")

00:33'27" (+05'47")

25 km

(02:34'50")

00:31'30" (+03'50")

01:05'36" (+06'50")

30 km

(03:08'56")

00:34'06" (+06'26")

35 km

(03:41'39")

00:32'43" (+05'03")

01:00'23" (+01'37")

40 km

(04:09'19")

00:27'40"

Finish

(04:40:21)

日期: 2017-05-13 06:19 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 170

桃園

揚登

·

補給普通，賽道六圈單調些，跑完無水可以擦拭，感覺不優

賽前宣言: 105th，加油！

賽後評分: 補給普通賽道六圈單調些無水可擦拭
給 3 星

5月累積里程 : 120.61 km

MIZUNO Rider 18 J1GC150870 累積 : 2108.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

鐘, Ivan 和其他 9 人說推

·

興祥恭喜完賽:-)

2017-05-13 17:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'04"	00:13'04"
3	05'35"	00:18'39"
4	06'07"	00:24'46"
5	05'38"	00:30'24"
6	05'25"	00:35'49"
7	05'10"	00:40'59"
8	05'43"	00:46'42"
9	05'50"	00:52'32"
10	06'14"	00:58'46"
11	06'47"	01:05'33"
12	06'02"	01:11'35"
13	06'52"	01:18'27"
14	05'47"	01:24'14"
15	05'39"	01:29'53"
16	06'00"	01:35'53"
17	06'34"	01:42'27"
18	05'53"	01:48'20"
19	07'59"	01:56'19"
20	07'01"	02:03'20"
21	06'10"	02:09'30"
22	06'29"	02:15'59"
23	05'49"	02:21'48"
24	06'42"	02:28'30"
25	06'20"	02:34'50"
26	07'31"	02:42'21"
27	05'42"	02:48'03"
28	06'53"	02:54'56"
29	06'38"	03:01'34"
30	07'22"	03:08'56"
31	06'05"	03:15'01"
32	06'24"	03:21'25"
33	07'28"	03:28'53"
34	06'28"	03:35'21"
35	06'18"	03:41'39"
36	05'35"	03:47'14"
37	05'16"	03:52'30"
38	05'22"	03:57'52"
39	05'49"	04:03'41"
40	05'38"	04:09'19"
41	05'41"	04:15'00"
42	05'20"	04:20'20"
43	05'06"	04:25'26"
43.4	04'25"	04:27'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km