325962_Simon Su 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

325962_Simon Su 台北市
ID 181830

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325962_Simon Su

12.5 km | 01:00:31 | 04:50/km

臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-05-14
成績	01:00:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

日期: 2017-05-14 06:01 - 地點: 台北 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'44")

1001 / 1001

2

04'55"

(10'22")

04'54" (+00'11")

1000 / 2001

3

04'43"

(15'06")

04'43"

1002 / 3004

4

04'51"

(19'57")

04'50" (+00'07")

1000 / 4004

5

04'50"

(24'47")

04'49" (+00'06")

1000 / 5004

展開計圈分析

台北市

325962_Simon Su

·

台北市

325962_Simon Su

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.72 km

ASICS GEL-QUANTUM 累積 : 1308.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

317157_Jacky He, 623090-Freya Chien 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'55"	00:10'23"
3	04'44"	00:15'07"
4	04'51"	00:19'58"
5	04'48"	00:24'46"
6	04'50"	00:29'36"
7	04'49"	00:34'25"
8	04'53"	00:39'18"
9	04'49"	00:44'07"
10	04'49"	00:48'56"
11	04'53"	00:53'49"
12	04'45"	00:58'34"
12.4	04'22"	01:00'25"

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