Chih-Yueh Chen 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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12.5 km | 00:57:30 | 04:36/km

臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-05-14
成績	00:57:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2017-05-14 05:59 - 地點: 總統府<->新生高架橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'45")

04'15"

1000 / 2000

3

04'33"

(13'18")

04'33" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'28"

(17'46")

04'28" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'44"

(22'31")

04'44" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

體感配速練習

賽前宣言: 初舒跑盃

賽後評分: CP值適中的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 99.56 km

MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 203.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

匠猴記🐒Mos, Brad 和其他 4 人說推

·

阿誠恭喜高速完賽！

2017-05-14 11:26 ·

1 個人推

Chih-Yueh Chen 謝啦！還得繼續努力才行:D

2017-05-17 11:13 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'16"	00:08'45"
3	04'33"	00:13'18"
4	04'29"	00:17'47"
5	04'44"	00:22'31"
6	04'46"	00:27'17"
7	04'38"	00:31'55"
8	04'45"	00:36'40"
9	04'54"	00:41'34"
10	05'00"	00:46'34"
11	04'48"	00:51'22"
12	04'34"	00:55'56"
12.4	04'26"	00:57'33"

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成績 : 01:07:05

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