WeWe Chen 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 00:49:16 | 03:56/km

臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-05-14
成績	00:49:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:56/km

日期: 2017-05-14 05:59 - 平均心率: 177 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 9179 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'09"

(04'09")

04'06" (+00'12")

1008 / 1008

181 / 133

2

04'03"

(08'12")

04'02" (+00'08")

1002 / 2011

185 / 133

3

04'06"

(12'18")

04'04" (+00'10")

1006 / 3018

187 / 131

4

04'00"

(16'18")

03'58" (+00'04")

1005 / 4024

185 / 135

5

04'04"

(20'22")

04'03" (+00'09")

1000 / 5024

185 / 132

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 333.40 km

Adidas Adizero Takumi Sen Boost 累積 : 371.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

Gordon sung 超快超快.真的好厲害

2017-05-14 09:20 ·

LML 強！！

2017-05-14 09:56 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'03"	00:08'12"
3	04'06"	00:12'18"
4	03'58"	00:16'16"
5	03'55"	00:20'11"
6	04'05"	00:24'16"
7	03'59"	00:28'15"
8	03'58"	00:32'13"
9	04'01"	00:36'14"
10	04'01"	00:40'15"
11	03'58"	00:44'13"
12	03'55"	00:48'08"
12.3	04'26"	00:49'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km