WeWe Chen 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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12.5 km | 00:49:16 | 03:56/km

臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-05-14
成績	00:49:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:56/km

日期: 2017-05-14 05:59 - 平均心率: 177 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 9179 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'09"

(04'09")

04'06" (+00'12")

1008 / 1008

181 / 133

2

04'03"

(08'12")

04'02" (+00'08")

1002 / 2011

185 / 133

3

04'06"

(12'18")

04'04" (+00'10")

1006 / 3018

187 / 131

4

04'00"

(16'18")

03'58" (+00'04")

1005 / 4024

185 / 135

5

04'04"

(20'22")

04'03" (+00'09")

1000 / 5024

185 / 132

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 333.40 km

Adidas Adizero Takumi Sen Boost 累積 : 371.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

Gordon sung 超快超快.真的好厲害

2017-05-14 09:20 ·

LML 強！！

2017-05-14 09:56 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'03"	00:08'12"
3	04'06"	00:12'18"
4	03'58"	00:16'16"
5	03'55"	00:20'11"
6	04'05"	00:24'16"
7	03'59"	00:28'15"
8	03'58"	00:32'13"
9	04'01"	00:36'14"
10	04'01"	00:40'15"
11	03'58"	00:44'13"
12	03'55"	00:48'08"
12.3	04'26"	00:49'16"

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成績 : 04:56:26

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