12.6 km | 01:03:35 | 05:02/km日期: 2017-05-19 19:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1221 Cal - 總步數: 10670 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 118 cm
Pace: 04'56" / 04'04" / 05'11" / 05'10" / 04'26" / 04'50" / 04'53" / 05'16" / 05'07" / 04'29" / 03'55" / 07'04" / 06'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'55" (+00'55") | 1008 / 1008 | 177 / 114 |
2 | | 04'06" (+00'06") | 1000 / 2008 | 165 / 147 |
3 | | 05'11" (+01'11") | 1005 / 3013 | 169 / 113 |
4 | | 05'07" (+01'07") | 1007 / 4020 | 170 / 114 |
5 | | 04'29" (+00'29") | 1001 / 5022 | 180 / 123 |
6 | | 04'47" (+00'47") | 1001 / 6023 | 142 / 146 |
7 | | 04'50" (+00'50") | 1000 / 7024 | 162 / 126 |
8 | | 05'15" (+01'15") | 1007 / 8032 | 161 / 117 |
9 | | 05'04" (+01'04") | 1002 / 9034 | 169 / 116 |
10 | | 04'32" (+00'32") | 1001 / 10036 | 177 / 124 |
11 | | 04'00" | 1007 / 11043 | 148 / 167 |
12 | | 06'59" (+02'59") | 1006 / 12050 | 175 / 81 |
13 | | 06'33" (+02'33") | 606 / 12656 | 173 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
333.40 km Adidas Adizero Takumi Ren Boost 累積 :
640.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'04" | 00:09'00" |
3 | 05'11" | 00:14'11" |
4 | 05'10" | 00:19'21" |
5 | 04'26" | 00:23'47" |
6 | 04'50" | 00:28'37" |
7 | 04'53" | 00:33'30" |
8 | 05'16" | 00:38'46" |
9 | 05'07" | 00:43'53" |
10 | 04'29" | 00:48'22" |
11 | 03'55" | 00:52'17" |
12 | 07'04" | 00:59'21" |
12.6 | 06'58" | 01:03'35" |