『Allen』 2013/11/10 訓練日誌

『Allen』台北市
ID 929

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『Allen』

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:11:30 | 04:32/km | 第30馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	03:11:30
總名次	14 / 4357
分組名次	1 / 1511
平均速度	04:32/km

官方證書

『Allen』

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'41")

00:21'41"

00:43'36"

10 km

(00:43'36")

00:21'55" (+00'14")

15 km

(01:06'57")

00:23'21" (+01'40")

00:45'58" (+02'22")

20 km

(01:29'34")

00:22'37" (+00'56")

25 km

(01:55'31")

00:25'57" (+04'16")

00:48'33" (+04'57")

30 km

(02:18'07")

00:22'36" (+00'55")

35 km

(02:40'25")

00:22'18" (+00'37")

00:44'23" (+00'47")

40 km

(03:02'30")

00:22'05" (+00'24")

Finish

(03:11:30)

日期: 2013-11-10 06:29 - 總爬升: 323 m - 地點: 田中鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

台北市

『Allen』

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台北市

『Allen』

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11/10 課題 " 動態熱身+田中馬拉松+伸展放鬆 " 一場很有地方風情的馬拉松賽事，全鎮都相當熱情，唯獨賽道中的天堂路與好漢坡，幾乎將眾人擊垮，雖然沒有達到教練預定的目標，但我不會放棄會繼續努力，期待下次更好的表現，加油！

賽前宣言: 江湖跑堂第一次團跑

11月累積里程 : 540.33 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1222.3 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

王奕程, 小玉和其他 23 人說推

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觀看另 3 則留言

小玉大恭喜猛腳Allen再創佳績^_^b

2013-11-14 14:18 ·

1 個人推

『Allen』謝謝啦！

2013-11-15 01:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'17"	00:08'36"
3	04'15"	00:12'51"
4	04'26"	00:17'17"
5	04'24"	00:21'41"
6	04'25"	00:26'06"
7	04'21"	00:30'27"
8	04'25"	00:34'52"
9	04'25"	00:39'17"
10	04'19"	00:43'36"
11	04'20"	00:47'56"
12	04'19"	00:52'15"
13	04'17"	00:56'32"
14	04'49"	01:01'21"
15	05'36"	01:06'57"
16	04'34"	01:11'31"
17	04'40"	01:16'11"
18	04'17"	01:20'28"
19	04'30"	01:24'58"
20	04'36"	01:29'34"
21	04'33"	01:34'07"
22	07'17"	01:41'24"
23	05'24"	01:46'48"
24	04'16"	01:51'04"
25	04'27"	01:55'31"
26	04'37"	02:00'08"
27	04'30"	02:04'38"
28	04'28"	02:09'06"
29	04'27"	02:13'33"
30	04'34"	02:18'07"
31	04'27"	02:22'34"
32	04'27"	02:27'01"
33	04'33"	02:31'34"
34	04'22"	02:35'56"
35	04'29"	02:40'25"
36	04'23"	02:44'48"
37	04'24"	02:49'12"
38	04'32"	02:53'44"
39	04'28"	02:58'12"
40	04'18"	03:02'30"
41	04'14"	03:06'44"
42	04'06"	03:10'50"
42.2	03'53"	03:11'29"