劉秋玫 2017/05/20 訓練日誌

劉秋玫桃園
ID 148517

117 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

劉秋玫

半馬 | 02:04:56 | 05:55/km | 第21半馬

2017池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2017-05-20
成績	02:04:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'59")

00:27'59"

00:57'57"

10 km

(00:57'57")

00:29'58" (+01'59")

15 km

(01:28'37")

00:30'40" (+02'41")

01:02'35" (+04'38")

20 km

(02:00'32")

00:31'55" (+03'56")

Finish

(02:04:56)

日期: 2017-05-20 05:10 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'06"

(08'06")

05'02"

1609 / 1609

09'01"

(17'08")

05'36" (+00'34")

1609 / 3218

09'38"

(26'47")

05'59" (+00'57")

1609 / 4828

09'56"

(36'43")

06'10" (+01'08")

1609 / 6437

09'42"

(46'26")

06'01" (+00'59")

1609 / 8046

展開計圈分析

桃園

劉秋玫

Jenny Huang 說推

留言

桃園

劉秋玫

Jenny Huang 說推

留言

桃園

劉秋玫

Jenny Huang 說推

留言

桃園

劉秋玫

Jenny Huang 說推

留言

小而美賽事不小心被我撿到女總五

賽前宣言: 看見池上之美

賽後評分: 風景超讚，小而美賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.97 km

asics TJR849 累積 : 466.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jenny Huang, 鐘和其他 16 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'17"	00:10'16"
3	05'40"	00:15'56"
4	05'57"	00:21'53"
5	06'06"	00:27'59"
6	06'05"	00:34'04"
7	06'19"	00:40'23"
8	05'54"	00:46'17"
9	05'41"	00:51'58"
10	05'59"	00:57'57"
11	06'25"	01:04'22"
12	06'04"	01:10'26"
13	06'10"	01:16'36"
14	05'57"	01:22'33"
15	06'04"	01:28'37"
16	06'08"	01:34'45"
17	06'36"	01:41'21"
18	06'26"	01:47'47"
19	06'15"	01:54'02"
20	06'30"	02:00'32"
20.7	06'12"	02:05'04"