keith-凱斯 2017/05/27 訓練日誌

keith-凱斯台北市
ID 90098

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keith-凱斯

全馬 | 09:02:26 | 12:51/km | 第104馬

安康高中強行遠足42

官方成績
日期	2017-05-27
成績	09:02:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:05'39")

01:05'39" (+11'37")

01:59'41" (+03'53")

10 km

(01:59'41")

00:54'02"

15 km

(03:11'02")

01:11'21" (+17'19")

02:10'57" (+15'09")

20 km

(04:10'38")

00:59'36" (+05'34")

25 km

(05:20'02")

01:09'24" (+15'22")

02:19'29" (+23'41")

30 km

(06:30'07")

01:10'05" (+16'03")

35 km

(07:29'35")

00:59'28" (+05'26")

01:55'48"

40 km

(08:25'55")

00:56'20" (+02'18")

Finish

(09:02:26)

日期: 2017-05-27 06:03 - 總爬升: 637 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'09"

(11'09")

11'10" (+03'55")

997 / 997

11'35"

(22'44")

11'32" (+04'17")

1002 / 2000

12'05"

(34'49")

12'05" (+04'50")

998 / 2999

14'48"

(49'37")

14'43" (+07'28")

1004 / 4004

16'02"

(01:05'39")

16'01" (+08'46")

1000 / 5004

展開計圈分析

平安把兩位學生帶回終點拿下女生第一跟第二。

賽前宣言: 帶安康高中小朋友，平安帶回終點。

賽後評分: 讓高三學生完成人生初馬
給 5 星

5月累積里程 : 352.33 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

鐘, Danny 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	11'25"	00:22'44"
3	12'11"	00:34'55"
4	14'42"	00:49'37"
5	16'02"	01:05'39"
6	10'39"	01:16'18"
7	15'15"	01:31'33"
8	07'05"	01:38'38"
9	10'50"	01:49'28"
10	10'13"	01:59'41"
11	21'38"	02:21'19"
12	10'38"	02:31'57"
13	10'58"	02:42'55"
14	09'17"	02:52'12"
15	18'50"	03:11'02"
16	09'17"	03:20'19"
17	10'24"	03:30'43"
18	09'57"	03:40'40"
19	20'02"	04:00'42"
20	09'56"	04:10'38"
21	14'49"	04:25'27"
22	09'53"	04:35'20"
23	20'47"	04:56'07"
24	12'50"	05:08'57"
25	11'05"	05:20'02"
26	21'10"	05:41'12"
27	09'09"	05:50'21"
28	10'11"	06:00'32"
29	16'09"	06:16'41"
30	13'26"	06:30'07"
31	10'50"	06:40'57"
32	13'04"	06:54'01"
33	11'50"	07:05'51"
34	10'37"	07:16'28"
35	13'07"	07:29'35"
36	12'50"	07:42'25"
37	11'34"	07:53'59"
38	08'12"	08:02'11"
39	12'23"	08:14'34"
40	11'21"	08:25'55"
41	10'35"	08:36'30"
42	12'52"	08:49'22"
43	08'17"	08:57'39"
43.3	27'30"	09:05'54"